【徹】涙がでそう

「夏のブログ甲子園」１６度目の更新です。継続してます。

こんにちは.『よしおの部屋』チーム　加美店の伊藤 徹です。

今日は、「あいホーム」恒例の年に１度の「健康診断」の日でした。

思い起こせば昨年の９月中鉢部長からの１本の電話から私の「生活習慣改善」

のスタートでした。電話の内容は、保険指導員さんとの面接です。

１０月７日に面接をしました。「伊藤さん、まず頑張って減量しましょう」です。

具体策として５つの指導を受けました。

①腹筋～ストレッチ.１０回×３セット

②パンを食べるなら菓子パンでなくサンドイッチにして下さい。

③夕食のごはんは茶碗一杯以下にして下さい。

④寝る前のアイスクリームはダメです。

⑤体重測定を毎日行う。

①以外はほぼ毎日実行したつもりです。

２４年度体重　　　　９０．１キロ

２５年度体重　　　　８６．５キロ

２６年度体重(今日)　 ８２．７キロ　　成果は表れてます。涙がでそうです。

松島ハーフマラソン大会頑張ります。