【徹】涙がでそう│宮城県仙台市|新築・注文住宅・住宅公園|あいホーム

【徹】涙がでそう

【徹】涙がでそう

「夏のブログ甲子園」16度目の更新です。継続してます。

 

こんにちは.『よしおの部屋』チーム 加美店の伊藤 徹です。

今日は、「あいホーム」恒例の年に1度の「健康診断」の日でした。

思い起こせば昨年の9月中鉢部長からの1本の電話から私の「生活習慣改善」

のスタートでした。電話の内容は、保険指導員さんとの面接です。

10月7日に面接をしました。「伊藤さん、まず頑張って減量しましょう」です。

具体策として5つの指導を受けました。

①腹筋~ストレッチ.10回×3セット

②パンを食べるなら菓子パンでなくサンドイッチにして下さい。

③夕食のごはんは茶碗一杯以下にして下さい。

④寝る前のアイスクリームはダメです。

⑤体重測定を毎日行う。

①以外はほぼ毎日実行したつもりです。

24年度体重    90.1キロ

25年度体重    86.5キロ

26年度体重(今日)  82.7キロ  成果は表れてます。涙がでそうです。

松島ハーフマラソン大会頑張ります。

 
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