こんにちは。設計部今野です(‘_’)
梅雨も明けまして、暑い暑い日々ですね・・。エアコンがないときついですが、
エアコンに頼りすぎると体が怠くなったりしますよね。
風邪をひいたりしないように気を付けましょう!!
今日は。仙台七夕まつりの前夜祭です☆
毎年七夕の花火は天気が悪いイメージでしたが・・・今年は、天気が良い花火大会となりそうですね!
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さて、タイトルのフォームローラー。ネットで購入しました。Tポイントで。笑
こんなやつ。見たことありませんか??
※画像検索より
そもそもフォームローラーを何に使いますかと言いますと。(*’ω’*)
【筋膜リリース】です。
ちょっと言葉が難しいですけど、筋膜の萎縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したりすることによって筋肉を正常の状態に戻す。
筋膜はがしというもので、これによって、凝りや浮腫みが解消されるのですが。
まあ激痛。(´-ω-`)笑
部屋に1人なのに痛い痛い痛いを連発し、痛すぎて汗をかく。そんな日々でした( ;∀;)笑
最近は慣れ始めて、痛いという感覚よりもスッキリする感覚のほうなので、むしろやらないと罪悪感。
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ジムで運動して、帰ってきてから疲れているからいいや~とサボると。次の日足が怠いです。
脚・腰・お腹や背中などで使用できるので、1つおうちにあると便利なグッズです。
普通にお店で購入しようとすると・・3・4000円したりするのですが、ネットだと2000円でお釣りがくるぐらいの金額です。
ちなみにこんなことをなぜ始めたかというと、凄く凄く参考にしたいヨガインストラクターの方が筋膜リリースと
マッサージの重要性を語っていて、ただただ筋トレをするだけではダメです。と・・頭ではそうだよね~と思っていても
なかなか実行することができなかったので、意を決して始めたという流れです。
やってみると本当に重要なんだな~と実感します。
浮腫みや凝り足の怠さなどがある方。ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか!!
それでは~( *´艸`)