【今野】最近取り入れているもの。

こんにちは。設計部今野です(‘ω’)ノ

段々と夏が近づいているな～と感じることが多くなってきましたね。夜・・まだちょっと西の空が明るかったり。

日が長くなったな～と感じます。暑い日も続いてきたので、とにかく熱中症には気を付けましょう。

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さて。前回のブログで書いた、最近サラダやコーヒーにかけているものについて紹介します。

一度は耳にしたことがあると思います(‘ω’)ノMCTオイル(中鎖脂肪酸油)です。

※画像検索よりお借りしてます。

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コーヒーやサラダだけでなく、みそ汁に入れても大丈夫です◎

MCTオイルとは、ココナッツやヤシ科の植物に含まれる中鎖脂肪酸という天然成分のみを取り出したオイルで、

一般的な植物油脂より、消化と吸収が早い為、脂肪として蓄積されにくいのが特徴です!

商品によって、ココナッツの臭みが強かったりもするのですが・・私が買っているのはコストコで売っているMCTオイル。

コスパがすごすぎることと、無味無臭で影響を与えません。また化学物質は使用していないので安心(*’▽’)

自宅用と会社用で使い分けてます笑

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そもそも、MCTオイルが何に良いのか・・。

研究結果として発表されていることとして、

・ダイエット効果・乳酸の蓄積減少効果

・アルツハイマー病に対する効果・てんかん・自閉症への効果

があると言われています。MCTオイル凄し・・笑

MCTオイルを、スプーン一杯程度、コーヒーや紅茶などの飲料に入れて飲むと・・満腹感を得られます。(これにより間食が減る)

みそ汁やサラダに取り入れてもOKとされています！

沸点が低く、熱に弱いので、調理用油としては使用できません。

身体に良いと言っても油であることに変わりはないので・・摂取のし過ぎは良くないです。

腸内環境も良くなると言われており、今使っているMCTオイルの前に使っていたMCTオイルの時。

もう残り僅かだし、全部使っちゃお。といつもよりちょっと多めのMCTオイルを入れたコーヒーを飲みました。

結果・・本当にお腹の調子が良くなりすぎた。という経験しました。笑

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摂取のし過ぎは、腸内環境が良好になりすぎる、脂質過多により、肝臓への脂肪の蓄積になりかねないので。

そこだけ気を付ければ全く全く問題のないオイルです(^O^)

残り・・半分程度となってきたので、そろそろまた新しく・・購入しておこうと思います～!

それでは!(^^)!