【将】アボカドオイル

こんにちは！あいホーム佐沼店の伊藤将（しょう）です！

最近、けっこう健康に気を使っています

週２回は、最低でもランニングするようにしています

運動するとお腹も減って食べ物も美味しいですし、

気持ちがスッキリするので続けていきたいと思っています

そして、食べる物も少し変えました

一つは、お米を白米と玄米の１：１にしました

違和感はほとんどなく美味しく食べています

さらに、

料理で使う油を「アボカドオイル」に変えました

コストコで買ってきました

「オレイン酸」を豊富に含んでいるので、

血液の中の悪玉コレステロールと減らして、

善玉コレステロールを保ってくれるので生活習慣病の予防や改善になるのです

さらに、ダイエットや美容にも良いらしいです