【瀬戸】オンライン筋トレ②

こんにちは！

大崎店の瀬戸です

以前、オンライン筋トレについて書いたのですが、

今回もオンライン筋トレについてです

今回行った筋トレ、、、めちゃくちゃきつかったです

ウォーミングアップに曲に合わせたスクワット。

これでかなり体が温まります！

メインにタバタ式トレーニング４種４セット（20秒×10秒×4）

『動いている時間が20秒なのにきついの！？』

と思われた方いるかもしれませんが20秒を全力で行うのできついです！！！

また、負荷を加えるために2kgほどの重りを持って行います！

締めに腹筋を鍛えるために足文字です

仰向けに横になり、膝を伸ばします。

かかとは床につかない、でも上げすぎない

絶妙な高さをキープします。

その状態をキープしながら、あ～とまで書き通します！

運動する機会がぐーんと減ってしまったので、

時間があるときは筋トレを続けていきたいと思います！