テンポよく健康になる │宮城県仙台市|新築・注文住宅・住宅公園|あいホーム

テンポよく健康になる 

テンポよく健康になる 

松島マラソンの出場を決意したおかげで、朝ランニングが始動してます。

よく、「今日帰ったら軽く走ってから夜ごはんを食べよう」などと思いながら1日を過ごし、いざその時になってみると、結局疲れて走る気力が残ってない・・・。そんなことが、何度も続きました。やはり、大事なことは朝の1番目に持ってくる。これで一発解決。一番元気ですし、走るとさらに元気になってしまうメリットがあります。


走り始めの1回目だけは、気持ちよく走れず、どちらかというと辛い。なんだか、肺も苦しいし、足も重いし、頭も少し酸素が足りない感じ。でも、2回目からはそれが180°変わって、すごく心地よくなりました。そして、3回目を走り、確信に至ったわけです。





朝のランニング、間違いない。






ランニング×音楽



写真 (2)

ランニングと音楽の相性は、抜群によいです。好きな曲を聞きながら、テンポよく走る。テンポのよい曲が、腕と足を動かしてくれます。この心地よさと言ったら、たまりません。





公園×音楽


そして、走る場所。私は、近くの川沿いの公園の土手を走ります。家とか車でしか聞いてなかったのを、ちょっと工夫して、外でも聞けるようにしてみました。外の空気を吸いながら、公園の緑、野球場、グランドを見ながら、音楽もたまりません。相性よし。





音楽×健康


体を大きく動かして、汗をかき、カロリーを消費するので、とても体の循環がよくなります。それだけでなく、音楽聞きながら走って、気分がよくなることで気持ちも健康に。よし、相性ばっちり!






健康×仕事

そして、仕事へ向けるパワーもドンドン上がります。これだけ自分の時間を使いまくってる仕事ですから、楽しくやらないと人生損しますね!健康であればあるほど、仕事も前向きな発想になるし、周りの方へも気を配れるようになる。いいことしかない。




そして、最後にこんなにすばらしいことにかける時間はなんと・・・・・












30分のみ



これ以上は時間もかけませんし、これより少ないと効果が薄い気がします。


元気になったーっ!

※お客様からお誘いを受けてるフットサルにも、ぜひ行きたいな~。最近、ラグビーの練習行けてないので・・・。


あいホームHPもぜひ!



お問い合わせ
TOPへ戻る