テンポよく健康になる　

松島マラソンの出場を決意したおかげで、朝ランニングが始動してます。

よく、「今日帰ったら軽く走ってから夜ごはんを食べよう」などと思いながら１日を過ごし、いざその時になってみると、結局疲れて走る気力が残ってない・・・。そんなことが、何度も続きました。やはり、大事なことは朝の１番目に持ってくる。これで一発解決。一番元気ですし、走るとさらに元気になってしまうメリットがあります。

走り始めの１回目だけは、気持ちよく走れず、どちらかというと辛い。なんだか、肺も苦しいし、足も重いし、頭も少し酸素が足りない感じ。でも、２回目からはそれが１８０°変わって、すごく心地よくなりました。そして、３回目を走り、確信に至ったわけです。

朝のランニング、間違いない。

ランニング×音楽

ランニングと音楽の相性は、抜群によいです。好きな曲を聞きながら、テンポよく走る。テンポのよい曲が、腕と足を動かしてくれます。この心地よさと言ったら、たまりません。

公園×音楽

そして、走る場所。私は、近くの川沿いの公園の土手を走ります。家とか車でしか聞いてなかったのを、ちょっと工夫して、外でも聞けるようにしてみました。外の空気を吸いながら、公園の緑、野球場、グランドを見ながら、音楽もたまりません。相性よし。

音楽×健康

体を大きく動かして、汗をかき、カロリーを消費するので、とても体の循環がよくなります。それだけでなく、音楽聞きながら走って、気分がよくなることで気持ちも健康に。よし、相性ばっちり！

健康×仕事

そして、仕事へ向けるパワーもドンドン上がります。これだけ自分の時間を使いまくってる仕事ですから、楽しくやらないと人生損しますね！健康であればあるほど、仕事も前向きな発想になるし、周りの方へも気を配れるようになる。いいことしかない。

そして、最後にこんなにすばらしいことにかける時間はなんと・・・・・

３０分のみ。

これ以上は時間もかけませんし、これより少ないと効果が薄い気がします。

元気になったーっ！

※お客様からお誘いを受けてるフットサルにも、ぜひ行きたいな～。最近、ラグビーの練習行けてないので・・・。

あいホームHPもぜひ！