【阿部倫】筋トレ│宮城県仙台市|新築・注文住宅・住宅公園|あいホーム

【阿部倫】筋トレ

【阿部倫】筋トレ

朝晩すっかり寒くなりましたね。。。



エクステリア事業部の阿部倫佳です



今日は筋トレについてお話したいと思います。



私が通っているジムは現役ボディービルダーの男性が経営しているジムで、



かなり本気で鍛えている人が集まってきています。



この時点でちょっと引いた方もいると思いますが、構わずお話させていただきます。



そこまで本気で筋肉をつけたいとは思ってはいないのですが、周りの人達が真剣なのでかなり刺激になります



日によって上半身・下半身に分けてトレーニングをすると効果的らしいですよ。



運動後30分以内にプロテインの摂取も大事です。



プロテインというと筋肉マンのような人が飲んでいるイメージかと思いますが、



髪や肌の状態を良くするという、女性にとってもたくさんのメリットがあります。



気になる方は是非飲んでみてください。



運動していなくても朝晩飲むのも効果的らしいですよ。



ちなみに先日の松島マラソンで、練習もせず出場してしまった私ですが、思いのほか走れました。



もしかしたら普段筋トレしてるおかげかも?と思っています。



みなさんもぜひ、レッツ筋トレ
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