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一生に一度の家づくり。住宅会社はそんな家づくりのパートナー。

そんな思いから、私達あいホームは、「顔の見える家づくり」を心掛けています。スタッフブログではあいホームスタッフの日常をつれづれ書いております。ぜひご覧ください。
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健康の話。

20代から60代まで元気に活躍しているあいホームスタッフ。気になる健康に関する記事をまとめています。

【今野】フォームローラー。

 

こんにちは。設計部今野です('_')

梅雨も明けまして、暑い暑い日々ですね・・。エアコンがないときついですが、

エアコンに頼りすぎると体が怠くなったりしますよね。

風邪をひいたりしないように気を付けましょう!!

今日は。仙台七夕まつりの前夜祭です☆

毎年七夕の花火は天気が悪いイメージでしたが・・・今年は、天気が良い花火大会となりそうですね!

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さて、タイトルのフォームローラー。ネットで購入しました。Tポイントで。笑

こんなやつ。見たことありませんか??



※画像検索より

そもそもフォームローラーを何に使いますかと言いますと。(*'ω'*)

【筋膜リリース】です。

ちょっと言葉が難しいですけど、筋膜の萎縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したりすることによって筋肉を正常の状態に戻す。

筋膜はがしというもので、これによって、凝りや浮腫みが解消されるのですが。

まあ激痛。(´-ω-`)笑

部屋に1人なのに痛い痛い痛いを連発し、痛すぎて汗をかく。そんな日々でした( ;∀;)笑

最近は慣れ始めて、痛いという感覚よりもスッキリする感覚のほうなので、むしろやらないと罪悪感。

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ジムで運動して、帰ってきてから疲れているからいいや~とサボると。次の日足が怠いです。

脚・腰・お腹や背中などで使用できるので、1つおうちにあると便利なグッズです。

普通にお店で購入しようとすると・・3・4000円したりするのですが、ネットだと2000円でお釣りがくるぐらいの金額です。

ちなみにこんなことをなぜ始めたかというと、凄く凄く参考にしたいヨガインストラクターの方が筋膜リリースと

マッサージの重要性を語っていて、ただただ筋トレをするだけではダメです。と・・頭ではそうだよね~と思っていても

なかなか実行することができなかったので、意を決して始めたという流れです。

やってみると本当に重要なんだな~と実感します。

浮腫みや凝り足の怠さなどがある方。ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか!!

それでは~( *´艸`)

【達人】天守閣公園へ

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癒されます。




心も体もリフレッシュできます。




お風呂もあります。




CAFEも。




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結構広いです。




のんびり鯉にえさをあげたり。




いい休日になりますよ。





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【倫佳】通っているジムについて

お久しぶりです

エクステリア事業部の阿部です。

本日は私が通っているジムについてお話したいと思います。

泉の高森にひっそりと建っているレトロな(物は言いよう)ジムで、

インストラクターは60代の現役ボディービルダーの方です。

通っている会員もかなりマニアックで、なんかの大会に出ている方が多いです。

この間は、会員同士でゆで卵を20個食べたという嘘みたいなほんとの話をしていました。

とりあえずジムの写真を載せてみます。

器具が古くて汚い(おまけに臭い)ので、おそらく若い女性なんかは敬遠されるかと思います。

ただ、インストラクターの方の知識は本物なので、汚くても臭くても、私はここに通い続けることに決めています。

また次回、ジムの面白ネタがあれば書きます。

お付き合いいただきありがとうございました。
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(後藤)5km

こんにちは!
佐沼店の後藤です

12日は仙台ハーフマラソン大会!
ということで、日曜日にも関わらず、
お店の方はお休みをいただきますm(_ _)m

連休中もお休みをいただきましたし、
お打合せ中のお客様や、
モデルハウスご見学希望のお客様には
ご迷惑をおかけいたしますが、
その時間を無駄にせず、精一杯走ってこようと思います!

とはいえ、
私は5kmの部への参加ですので、
ハーフマラソンを走る人からすれば
ウォーミングアップ程度の距離と思われますが、
ふだん運動不足の私にとっては
けっこう過酷な距離になります

練習しなければ、走らねばと
思っているうちに、大会当日が迫ってきてしまいました…

学生時代の部活動で身についた体力も、
だいぶ貯金がなくなった感じで、
息があがるのが早い…;

そして
体がかたい!
前屈をしても足先に手が届かない…
けがの元ですね;

佐沼周辺でも、ウォーキングをしている方や
ランニングをしている方を時々見かけますが、
見習って習慣的に運動するようにしていきたいと思います

【横山】糖質制限ダイエットの敵~密かに忍び寄る意外な食材(やつら)~

皆さんこんにちは!

 

水族館前店・営業の横山です。

 

4月から始めた糖質制限。

 

思っていたより苦しくなく、効果も実感しています。

 

しかし、「糖質がないだろう」と思って食べている物が、意外と糖質が高かったりするんですよね。

 

そこで今回は、勉強の意味も含め「意外と糖質が高い食べ物」についてお話ししようと思います、

 

〇春雨

これは「えっ?糖質高いの?」シリーズの王道ですね。

透明=糖質低い なんてことはありません。

 

〇ケチャップ

食べ物というよりは調味料ですが、ケチャップも天敵です。

糖質魔王「お米」と組み合わせたら「大」魔王に変身です。

 

〇かぼちゃ

野菜なのに糖質が高い。いわゆる隠れ糖質ですね。

 

〇ビール

これもあまり高いイメージはないですよね。

でも確かに、ビール好きな人っておなか出ている人が多いような・・・(個人的な感想です)

 

きりがないので今日はここまでにしておきます!

今後も更新していく予定なので、「糖質制限」している方、しようと考えている方

是非見てください!^^
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