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一生に一度の家づくり。住宅会社はそんな家づくりのパートナー。

そんな思いから、私達あいホームは、「顔の見える家づくり」を心掛けています。スタッフブログではあいホームスタッフの日常をつれづれ書いております。ぜひご覧ください。
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健康の話。

20代から60代まで元気に活躍しているあいホームスタッフ。気になる健康に関する記事をまとめています。

【佐久間】年に一度の健康診断




昨日のこと。。。



年に一度の健康診断を受診いたしました








お客様からまでも。。。




『 佐久間さんはいつも忙しくしているから~



  健康に注意して人間ドックとか受けたほうがいいよ~ 』




と心配されるほどです





心からご心配を頂き有難うございます









当日は。。。



特に問題なくスル―でしたが
      


詳しい数値結果を待つばかりです。



お年頃なので少し心配です








昨年よりも。。。



少しだけ ですが、体重が軽くなり



気になる腹回りも少し縮小した様です。










本当は。。。



少し後悔しているのです。

 (もっと、頑張れたのに~~~




それは。。。



今年4月に次女の結婚式を予定しておりました

(色々様々準備をし、キャンセル料金も掛かったものも)



そして。。。



結婚式の翌日からはハワイウエディングを計画しておりましたが
   


新型コロナウィルスの影響をうけ



無期延期になってしまった経緯がありました。



この計画の為に少しだけダイエットを決行致しておりましたが



無期延期の決定により







気の緩み。。。




  身体の緩み。。。




   この有り様です。。。











血 圧 は? というと 。。。



少々お高めだった数値も



安定の。。。






 111  /  71






優秀な数値に収まっておりました



昨日も。。。



お褒めに与かりました~~~

     ( 嬉しい~~~ )








しかし。。。



仕切り直しは何度でも。。。です



いつ何時



結婚式の予定が復活しても良い状態に持っていかねば と



改めて、心する母でした



温かく見守って下さいませ


















【あかり】健康





こんにちは☀

あかりです






本日、コロナの影響で延長になっていた健康診断がありました。

感染防止の為、時間をずらしての受診。

10:40~だったのでお腹が空いて辛い辛い。。。





コロナ太りと騒がれている中、家にいるときはほぼ食べない生活なので

自分は大丈夫であろうと思っておりましたが・・・・・増えてました

きっと土曜日に食べてしまったラーメンが原因…

(さらに昨日の夜から10時間以上食べてないのに昨日よりも増えているのはなぜ…)

ラーメン好きは体重増加に気をつけないとですね◎

とりあえずラーメンを食べる前に腹筋30回×3セットはしたいと思います







次回は、麺旅再始動したいと思います!!!

おたのしみに!!!!





(後藤)30品目

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こんにちは!
佐沼店の後藤です

先日、ポテトサラダを作ってみました!
なかなか、手間がかかりますね…

一人暮らしで量は要らないし
お惣菜買った方が早いしおいしいかも…
とは思いつつ、
スーパーのお惣菜くらいの料理はサっと作れないと、
と思いまして、
普段使わないあらびきコショウとか買ってきて
作ってみました。

ポテトサラダって、ポテトサラダと言いつつも、
色々入っていますよね。

ジャガイモの他に、
タマネギ、キュウリ、ニンジン、ハム、卵…

レタスとか添えても良いですし、
これだけで7品目!


1日に30品目の食品を摂るのが健康的、
みたいな話がありますが、
1人暮らしだと、
今日はこれでいいか、と済ませてしまいがちで、
なかなか30品目には届きません…

主菜の他に具が多めの汁物とサラダをつけたら
良い感じになりそうですが…

やはり学校給食のようなメニューが理想なのでしょうね。

魚もなかなか食べないでしまうし、
栄養バランスを取るのって難しいです。


健康診断が近づいてくると、
今さら焦って生活習慣を気にしてしまいます。
数日後に迫った今からではどうしようもないですね…
普段から気をつけようと思います。

【今野】最近取り入れているもの。

こんにちは。設計部今野です('ω')ノ

段々と夏が近づいているな~と感じることが多くなってきましたね。夜・・まだちょっと西の空が明るかったり。

日が長くなったな~と感じます。暑い日も続いてきたので、とにかく熱中症には気を付けましょう。

.

さて。前回のブログで書いた、最近サラダやコーヒーにかけているものについて紹介します。

一度は耳にしたことがあると思います('ω')ノMCTオイル(中鎖脂肪酸油)です。



※画像検索よりお借りしてます。

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コーヒーやサラダだけでなく、みそ汁に入れても大丈夫です◎

MCTオイルとは、ココナッツやヤシ科の植物に含まれる中鎖脂肪酸という天然成分のみを取り出したオイルで、

一般的な植物油脂より、消化と吸収が早い為、脂肪として蓄積されにくいのが特徴です!

商品によって、ココナッツの臭みが強かったりもするのですが・・私が買っているのはコストコで売っているMCTオイル。

コスパがすごすぎることと、無味無臭で影響を与えません。また化学物質は使用していないので安心(*'▽')

自宅用と会社用で使い分けてます笑

.

そもそも、MCTオイルが何に良いのか・・。

研究結果として発表されていることとして、

・ダイエット効果・乳酸の蓄積減少効果

・アルツハイマー病に対する効果・てんかん・自閉症への効果

があると言われています。MCTオイル凄し・・笑

MCTオイルを、スプーン一杯程度、コーヒーや紅茶などの飲料に入れて飲むと・・満腹感を得られます。(これにより間食が減る)

みそ汁やサラダに取り入れてもOKとされています!

沸点が低く、熱に弱いので、調理用油としては使用できません。

身体に良いと言っても油であることに変わりはないので・・摂取のし過ぎは良くないです。

腸内環境も良くなると言われており、今使っているMCTオイルの前に使っていたMCTオイルの時。

もう残り僅かだし、全部使っちゃお。といつもよりちょっと多めのMCTオイルを入れたコーヒーを飲みました。

結果・・本当にお腹の調子が良くなりすぎた。という経験しました。笑

.

摂取のし過ぎは、腸内環境が良好になりすぎる、脂質過多により、肝臓への脂肪の蓄積になりかねないので。

そこだけ気を付ければ全く全く問題のないオイルです(^O^)

残り・・半分程度となってきたので、そろそろまた新しく・・購入しておこうと思います~!

それでは!(^^)!

【あかり】始めてみました。




こんにちは。


あかりです






タイトルの何を始めたかといいますと


美酢(ミチョ)を飲み始めました。


飲むお酢です




以前、宍戸さんから頂いて飲んでみると美味しかったので


購入してみました!


味は、ピーチと迷いましたがマスカットを選択


強炭酸で割って飲んでます◎





飲むお酢には様々な効果があると言われています

☆疲労回復
☆ダイエット
☆腸内環境の改善
☆美肌効果
☆高血圧抑制
☆風邪予防
        …などなど。


良いことづくめで飲まなきゃ損な気がします◎


炭酸割の他にもヨーグルトや牛乳・ビールにも合わせても良いとのことでした!


体に良いものを摂取して風邪やコロナに負けないようにしていきたいですね(^^)


気になった方はぜひ試してみてください

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